宅在家赏美图也能游世界

我会每天定个目标，然后一定要在当天完成。如今天跑个十公里，明天阅读完一本书，后天写一篇文章。凡是能够提升自己的活动，一定要多做，这样相信也可以避免你过度焦虑。

焦虑会使人产生负面情绪，会让人变得多疑，任何事情都会往坏处想，焦虑的人会不断的去想那些不开心的事情，完全感觉不到快乐的存在，这样的人需要尽快从紧张和不安的情绪中走出来，恢复开朗乐观的心情；

如果自己不能排除负面情绪，那就需要找人帮助自己，千万不要压抑着，不然只会越来越累，人的承受力是有限的，总有一天会把人累垮，学会寻求他人帮助，我相信没有什么事是解决不了的。